防藍光一般是對著顯示器或者手機屏幕的時候才戴的，這樣子可以充分發揮防藍光的功能，保護眼睛和視力，平時則不需要戴防藍光。因為防藍光是把藍色光波衰減，現在的顯示器基本都是LED/LCD的屏幕，都是藍色LED發光，所以含藍光的能量比其他光線要高出很多，會造成眼睛視力模糊、眼干、眼疼等，平時太陽光里也是有藍光的，但藍光與其他光線的能量都比較平衡，所以陽光的光線并不會造成眼睛傷害，天天戴著防藍光眼鏡，估計看其他的景色都是偏色的，對視覺就很不好啦。

鏡片是否是真的防藍光，需要專業的檢測儀器才能檢測得出來，或者通過自己的體驗的也可以，一般沒有防藍光眼鏡，晚上關燈后突然打開手機都是很刺眼的，如果是真的防藍光眼鏡，在黑夜里突然打開手機，眼睛基本感覺不到光線刺眼或者刺眼只是一瞬間的事情，很快就可以適應了。